Pokud hledáte trénink, který vám zabere pouze minimum času, ale zajistí maximum spálených kalorií a vyplavených endorfinů, skákání přes švihadlo tak pro vás může být tím pravým.

Jakými dalšími benefity může do vašeho života přispět? 

• Spálíte hodně kalorií 

• Zrychlíte hubnutí 

• Posílíte střed těla a dolní končetiny

 • Podpoříte zdraví srdce, plic a celkovou fyzickou kondici

 • Přispějete k přirozené pevnosti kostí 

• Je cenově dostupné a skladné 

• Budete mít lepší náladu díky záplavě endorfinů 

• Začít můžete kdykoliv

 • Procvičení celého těla 

• Snižuje stres a zlepšuje náladu 

 Něco málo o mě a o tom, co vás bude čekat na lekcích. 

Je mi 32 let a sportu se věnuji od mých pěti let. Jako dítě jsem dělal několik bojových umění jako například: karate, kendo, taekwondo, kendokata, box, iaido. Stále se snažím učit novým sportům. Ve svém volném čase mám rád inline brusle, jízdní kolo, fitness a konečně i to švihadlo :-) 

Co Vás čeká na lekci?

 Každý z nás si pamatuje zážitky, zkušenosti a vědomosti pouze pokud je získal nějakým zajímavým způsobem. Takto bych rád vedl i mé lekce. Nechci, abych při první hodině odradil všechny, protože je bude bolet celé tělo a na další lekci už nedorazí. Má lekce bude forma cvičení hrou a cvičení formou zábavy. Nebudeme jen skákat přes švihadlo, ale budeme se snažit zábavnou formou udělat lekci, aby měla smysl. Chci, aby jste z lekce odcházeli s úsměvem, ale i trošku vyčerpáni z tréninku. 

Samotná lekce: 

Úvodní protažení – celá skupina

Různé formy skákání přes švihadlo – celá skupina

Jedna skupina švihadlo – druhá skupina cvičení vlastní vahou 

Zábavná forma skákání na konec lekce - celá skupina 

Povídání si a závěrečné protažení před skončením lekce - celá skupina